11.11.2019      33      0
 

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Каждый человек, который занимается интеллектуальным трудом, имеет четкое понимание необходимости самостоятельного развития. Эту идею очень…


Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?Каждый человек, который занимается интеллектуальным трудом, имеет четкое понимание необходимости самостоятельного развития. Эту идею очень немногим удается довести до логического завершения, то есть добиться результата. чаще всего непонятно, с чего начать, или выбираемые способы становятся не интересными, трудными и не дают мгновенных результатов, как многим этого хочется.

Эта статья, поможет вам определить, какие направления в саморазвитии вам интересны. Все описанные здесь методики понятны и просты в использовании! Чтобы правильно подобрать действия, необходимые для успешного развития, нужно очень хорошо знать себя.

  1. что именно нам надо развивать?
  2. в каких ситуациях мы наиболее остро чувствуем необходимость такого развития?
  3. какие методы работают, а какие никогда не приведут к успеху?
  4. лучше нас самих никто этого не знает!

Поэтому собственные усилия по развитию часто становятся более эффективными, чем другие формы обучения и развития. Во-первых, сами к себе вы точно сможете найти индивидуальный подход. Во-вторых, развиваясь самостоятельно, вы можете создавать себе бесчисленное множество ситуаций для практики и последующего осмысления. В-третьих, вы не будете зависеть от чьего-либо расписания и заниматься саморазвитием можно в любое удобное вам время.

Существует множество форм саморазвития, начиная с прохождения тренингов, программ электронного обучения, чтения книг и заканчивая авторскими методиками, которые придумали вы лично и которые для вас являются наиболее эффективными.

В основном в этом разделе будут выложены методики индивидуального развития, которыми вы сможете пользоваться в любое удобное для вас время. Саморазвитие — это то, чем человек может заниматься всю свою жизнь! Помогает понять себя, развить ваши сильные стороны, усовершенствовать свой эмоциональный настрой, состояние, активизировать скрытые ресурсы организма.

Это нужно знать перед тем, как начать самостоятельно развиваться?

Для того чтобы правильно выбрать область саморазвития, необходимо задуматься.  Какой именно навык вы хотите развивать? Почему вы считаете, что вам нужен именно он?  Как вы поймете, что смогли достичь своей цели?

1. Что именно мне нужно для лучшего выполнения моей работы? Может, лучшая память? Или больше свободного времени?

2.  Какой цели вы хотите достичь? Цель может звучать так: \»я хочу помнить все запланированные дела, заглянув в ежедневник с утра и не открывая его больше в течение дня\». Или: \»я хочу снизить затраты времени на выполнение стандартных операций на 10% (или на один час в день)\». Помните, что цель должна быть достижима…,  конкретной и реалистичной!

3. За какое время вам надо достичь этой цели? Срок также должен быть точным и достижимым. Пример постановки срока: \»Ровно через месяц я смогу помнить все свои дела в течение дня, заглянув в ежедневник один раз\». Или: \»  25 августа затраты моего времени на выполнение стандартных операций снизятся на 10%\».

4. Сколько времени вы должны будете тратить на освоение этого навыка? Ответ на этот вопрос зависит от цели, метода и от сроков, которые вы озвучили себе, которых сможете достичь. Ќак пример, ответ может звучать так: \»я буду тратить на овладение этим навыком 10 мин каждый день утром и 10 мин вечером\», или \»я буду тратить на освоение этого метода по 30 мин во вторник и четверг\».

5.  Это проверит достижение вашей цели? Чаще всего ответом будет и \»я сам\».

О результатах применения некоторых методик (таких, как управление эмоциями или ведение переговоров) лучше узнать у коллег или начальника. Это связано с тем, что достаточно сложно отследить свое поведение, находясь \»внутри\» ситуации. Ответив на эти 5 вопросов, вы тем самым составите свой план саморазвития. Развивайтесь — и успех будет вашим постоянным спутником!

Навыки, полезные для самосовершенствования

1. Изучение иностранных языков

В современном мире в условиях массовой глобализации знание иностранного языка может стать бесценным личным активом. И хотя вам не стоит ожидать, что сможете через пару месяцев свободно говорить на другом языке, даже знание его основ может стать очень полезным навыком в определенных ситуациях.

2. Медитация

Медитация – это практика созерцания посредством концентрации внимания на одном объекте, пришедшая из глубокой древности и зародившаяся на просторах Индии. Медитация не похожа ни на что другое в этом мире и является уникальным, простым и одновременно сложным для некоторых людей навыком. Интересна не сама по себе медитация, а ее результат, который проявляется в успокоении ума, повышении уровня осознанности, развитии лучшего понимания себя и всего происходящего, избавлении от вредных привычек.

3. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – это технология организации времени и повышения эффективности его использования. Легко потратить время впустую, если у вас нет четкого плана, как вы собираетесь выполнять поставленные задачи. Используя методы управления временем, вы можете улучшить свою пунктуальность и профессионализм, уделяя больше временных ресурсов тем делам, которые действительно важны для вас.

4. Четкая речь

Навык грамотной и четкой речи, когда слова сформулированы правильно и наделены необходимым уровнем энергии, является недооцененным качеством, которое все же способно проявить себя во всей красе во время презентации, публичного выступления, участия в совещании или интервью.

5. Умение одеваться со вкусом

Указанный навык поможет вам создать лучшее первое впечатление при знакомстве с людьми, такими как потенциальные объекты для любовных отношений, работодатели или клиенты.

6. Здоровое питание

Как говорится, вы – то, что вы едите. Поэтому прием здоровой пищи обязательно улучшит ваше общее самочувствие, которое так необходимо на пути саморазвития. Вам не нужно садиться на изнурительную диету. Просто внесите необходимые изменения в свой рацион, повысив качество употребляемой пищи, и исключив вредную еду.

7. Спортивные упражнения

Энергия – это ключ к производительности, который выплавляется из металла регулярных тренировок. Начните с установления достижимых целей, которые лучше всего подходят именно вам: регулярная ходьба на свежем воздухе, вечерние пробежки, посещение бассейна или спортзала, физические упражнения в домашних условиях.

8. Боевые искусства

Совершенствование навыков владения своим телом в сочетании со способностью дать отпор враждебно настроенным людям позволит не только развить свои физические возможности, но и обеспечит рост уверенности в себе, а также спокойствие ума.

9. Игра на музыкальном инструменте

Овладение умением игры на музыкальном инструменте поможет вам расслабиться после утомительного дня, а также оказаться в центре внимания, находясь в компании людей, если, конечно, это не контрабас.

10. Поиск вашей страсти

Оказаться застрявшим под прессом невыносимо однообразного быта – не лучшие условия для личностного развития.

Чтобы оставить позади тусклое прозябание жизни, найдите то, что по-настоящему вас заводит, и никогда не выпускайте это из своих рук.

11. Оптимизм

Позитивный взгляд на окружающую действительность является мощным источником внутренней энергии как для вас самих, так и для окружающих вас людей. Неуклонно развивая позитивное мышление, вы становитесь более продуктивным, сдержанным и уверенным в себе. В конце концов, приятные события чаще случаются с оптимистичными людьми.

12. Умение слушать

Умение слушать людей – это основа успешного общения. Тем не менее, многие из нас привыкли перебивать, когда говорят другие. Навык внимательно выслушать может заметно повысить эффективность вашей коммуникации и обеспечить вас лучшим ответом, когда настанет ваша очередь говорить.

13. Чтение книг

Книга – это источник мудрости. Чем больше книг вы прочтете, тем больше знаний вы впитываете в себя.

14. Новое хобби

Найдите что-то новое и в тоже время интересное для вас, например, новый вид спорта или проведение досуга: фехтование, скалолазание, катание на коньках, танцы, веб-дизайн, итальянская кулинария.

15. Посещение курсов

Курсы – отличный способ получить новые знания и навыки. Это не обязательно должно быть долгосрочное обучение – тренинги и семинары также решают аналогичные задачи. Курсы могут помочь вам выработать новые идеи, которые раньше не всплывали в вашем уме.

16. Преодоление своих страхов

Каждый человек в уютной квартире своего ума имеет собственную комнату страха. Это может быть страх перед своей неуверенностью, боязнь публичных выступлений, страх рисковать и т.д. Все существующие страхи удерживают нас в текущем положении, являясь препятствиями на пути саморазвития. Признайте себе, что внутренний страх является прожектором, который освещает те области вашей жизни, в которых вы можете развиваться.

17. Раннее пробуждение

Вставать рано утром с постели, т.е. около 6 часов утра, рекомендуют многие мотивационные тренеры, такие как Энтони Роббинс, Робин Шарма и другие. Это необходимо, как они считают, чтобы повысить свою работоспособность и качество жизни.

18. Игнорируйте токсичных людей

На каждого человека, как правило, оказывают огромное влияние те 5 человек, с которыми он проводит больше всего времени. Но куда бы вы не отправились, там неизбежно окажется часть отрицательно настроенных людей, как по отношению к себе, так и к другим. Не тратьте свое драгоценное время на таких персонажей, если ощущаете отрицательную энергию, которая исходит от них. Цените и любите себя.

19. Научитесь справляться с “трудными” людьми

Бывают случаи, когда избежать неприятных в общении людей не представляется возможным, например, по долгу службы. Научитесь справляться с этими “трудными” объектами, поскольку такой навыки управления людьми будет для вас очень полезным инструментом на протяжении всей жизни.

20. Научитесь отпускать прошлое

Затаилась ли какая-нибудь обида или неприятное воспоминание из прошлого, которое никак не хочет вас покинуть? Если это так, пришло время отпустить его на все четыре стороны. Мертвая хватка, которой ваш мозг держит эту негативную и одновременно яркую эмоцию мешает вам двигаться вперед и становиться лучшей версией самого себя. Простите себя, забудьте о прошлых событиях и продолжайте свой путь.

21. Отдыхайте

Вы слишком много работали последнее время? В таком случае вам следует сделать перерыв, вы же не робот с вечным двигателем. Уделяйте свободное время себе каждую неделю. Расслабьтесь, отвлекитесь, в результате чего вы получите заряд энергии, чтобы идти дальше.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code