09.11.2019      43      0
 

Как похудеть на аюрведической диете?

Философия аюрведы утверждает, что не существует универсальных полезных всем продуктов. Эта идея основана на индивидуальности…


Как похудеть на аюрведической диете?Философия аюрведы утверждает, что не существует универсальных полезных всем продуктов. Эта идея основана на индивидуальности каждого человека. Если каждый человек уникален, то и не может существовать единой программы питания. Многие диетологи публикуют рекомендации о количестве витаминов и минералов необходимом каждому человеку.

Также даются рекомендации насчёт того сколько человеку необходимо потреблять фруктов, овощей, зерна и молочных продуктов. Эти рекомендации основаны на статистической модели «среднего человека ». Существует много идей относительно того, как питаться и оставаться здоровым. Каждый месяц выходят новые книги и новые статьи относительно диет.

Аюрведа наука, существующая в Индии более 5000 лет, целью которой является помочь человеку понять, что является правильным для него как для уникальная личность. Таким образом, путем оценки особенностей пищеварительной , эндокринной и нервной систем и телосложения человека специалист клинической аюреведы разрабатывает конкретную диету в соответствии с потребностями пациента.

Аюрведа учит, что люди ватта-типа или, так называемой природы- ветра, это, как правило, худые люди, должны включить в свой рацион больше круп, масла, соли и немного специй. Те, кто не получают достаточного количества этих продуктов склонны к тревожности, запору и бессоннице. Им следует потреблять питательную пищу. Людям вата природы следует избегать употреблять слишком много салатов, фруктов и бобов, а вот молочные продукты, орехи и крупы будут для них крайне полезны.

Люди питта природы, или типа желчи, кто, как правило, обладают средним телосложением,в стрессовой ситуации становятся гневными и грубыми. Им рекомендуется употреблять больше салатов, овощей и фруктов. Считается, что обилие острой пище в рационе этих людей приводит к кожной сыпи, слабости печени и гневу.

Люди капха природы, или тип-слизи, обычно обладают избыточным весом, говорят и ходят достаточно медленно. Им рекомендована растительная пища, пряные продукты, гречневая крупа. Обилие сладкой и жирной пищи может вызывать увеличение слизи в организме, что негативно влияет на организм. Поэтому люди капха- природы должны избегать есть сладости, молочные продукты и рис.

Теория аюрведы избегает догмата \» каждый должен съесть … \» и заменяет его индивидуальной диетой, которая удовлетворяет индивидуальные потребности человека. Цель аюрведической диеты помочь каждому человеку полностью раскрыть свой потенциал: физически, эмоционально и духовно.

Использование очищения по аюрведе для ускорения похудения

Важна чистота тела как снаружи, так и изнутри. Для внешней чистоты вам достаточно принимать душ и ванну, а еще лучше регулярно париться в бане — не имеет значения, русская ли это баня, сауна или хаммам. Важно то, что при распаривании тела открываются поры, а через них выделяются токсины, отравлявшие организм.

Чистка тела изнутри — один из важных пунктов в аюрведе. Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда, основная задача на начальном этапе — ликвидация «мусора», скопившегося в организме. Для этого используются несколько методов:

  • Клизмы.
  • Слабительные средства.
  • Питье воды и масла натощак.
  • Кратковременное голодание.

Все эти способы должны применяться без фанатизма, в разумных пределах. Вы не должны ощущать серьезный дискомфорт, напротив, результатом этих процедур должна стать легкость и чувство освобождения от лишнего груза.

Очищение способствует не только выведению шлаков. В результате таких процедур изменяется цвет лица, кожа становится более свежей и чистой, часто бесследно исчезают различные кожные заболевания, проявления аллергических реакций, чирьи и экземы. Вместе с кишечником чистится и печень, помогая избавиться от излишней пигментации.

Чистка положительно сказывается не только на коже, но и на состоянии волос и ногтей. Очень важно не злоупотреблять очистительными процедурами, иначе организм, избавившись от шлаков, начнет выводить и питательные вещества, а это грозит ускоренным старением кожи, ломкостью волос и ногтей, разрушением зубов и проблемами со зрением.

Соблюдение режима дня и занятия спортом при похудении

Аюрведа рекомендует вам ложиться рано, чтобы рано вставать — это соответствует природным биологическим ритмам. В идеале человек должен жить так, как это делал его далекий предок — вставать с рассветом, а ложиться спать на закате. К сожалению, при современных ритмах жизни это вряд ли возможно, но стоит стремиться к идеалу и немного подкорректировать режим дня.

Занятия спортом в аюрведе неразрывно связаны с философией. Это йога — один из составных элементов аюрведической науки. Йога чрезвычайно полезна для тела и души — она оздоравливает организм, делает суставы подвижными, а мышцы крепкими. Кроме сугубо физического воздействия, йога способствует очищению ума и развитию сознания.

Для похудения важны любые физические нагрузки, даже простая прогулка пешком или спуск по лестнице принесет пользу здоровью. Малоподвижный образ жизни способствует дисбалансу дош и развитию ожирения.

Важный элемент похудения по аюрведе — положительный настрой. Только доброжелательный, открытый и дружелюбный человек имеет гармоничное сочетание дош. Стремление достичь гармонии с миром, собой и окружающими людьми также будет помогать в избавлении от лишнего веса.

В заключение надо сказать, что похудеть вам не помогут отдельно взятые элементы аюрведической системы питания. Необходимо соблюдать весь комплекс действий, причем это должно стать привычкой. Прибегая к этому способу время от времени, а не регулярно, можно только усугубить ситуацию.

Организм же, привыкший к определенному порядку и режиму жизни и питания, достаточно быстро очищается от балласта в виде лишнего веса и в дальнейшем сам регулирует нормальный уровень поступающих продуктов питания: привыкшие питаться по аюрведе постепенно избавляются от пристрастия к жирной, жареной и сладкой пище, переходя на здоровые и вкусные продукты.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code